学弟学妹们好，我是2025年上岸深圳大学公共卫生专业的研究生，在本次考试中，我政治71分，英语（一）65，353卫生综合250分，初试排名和最终录取排名均位列第一名。先说一下我本人的情况，我本科是双非院校，也是预防医学专业，从对考研完全摸不着头脑到开始有眉目有规划，一步步摸索过来的，在其中走过弯路也发现过好记忆的办法，希望能通过我自身的经验让你们的备考更加游刃有余，毕竟353基本上是全背书的专业，有六本书，希望我的经验可以对你们有一定的帮助。

一：专业课353

对针对353专业课，我有许多比较想说的，同时专业课也是我考得比较好的一门，希望我的背书办法可以对大家有用处。我是从七月后旬开始背书的，当时才结束期末考试没多久，然后暑假我需要去疾控实习，每天就是在实习过程中备考，当时在网上看到经验说要自己背书然后默写思维导图的办法，我就这样做了，基本一本书就要了我将近半个月，我总结出来这种办法十分吃力不讨好，因为考试不会考你的大框架背的怎么样，它考得是大框架小的知识点，你能否看到题目能想到框架下藏着的知识，这种纯默写思维导图的办法我认为并不适合大部分人，费时费力而且看不到效果！所以二轮的时候我发现了这个问题，开始先对着书一边记忆一边梳理出大框架并且写在纸上，然后大框架下的内容用横线代替，这些横线就是之后下一轮复习的时候你需要背诵出来的，比如维生素D的作用，“_____ _____ ______”，当你把这一章节的思维导图大框架梳理好写下来以后，晚上就开始背诵填补，“__✓__ _✓__ __❌__”像这样给你的思维导图填补，进行一轮二轮三轮等等的反复记忆，这种办法在我看来不仅让你能通过大框架迅速想起来下面的知识点，还可以让你知道你反复都记不住的知识点是什么，从而考虑用一些“歪门邪道”背诵这些一直吃不下来的知识点。

我这样进行了大概有4~5轮的样子，我发现大部分知识点我记住了，但是这毕竟是思维导图，不是卷子出题的样子，深圳大学353主观题很多很多，要写很久，时间是非常紧张的，基本上是你看到题目脑子里就要想出答案了，所以单纯靠这种大框架的思维导图还是不够的，我好像是在10月份的时候改变了我背书的办法，我拿了一个本子，再一次拿出课本对着书把可能会考到的知识点用简答题的提问方式写下来，只写问题，不写答案，比如“维生素D的作用有哪些”这种类似的问题，（得益于这种办法，我在考场上遇到了好几道我在本子上写下来过的问题，提问方式都很类似，因为深大353的简答题出题方式其实是很简单且直白的），可能会有人说这样会不会太慢了，但我觉得前期有大框架思维导图的帮助，这里只是把背的思维导图用出题的方式出给自己，并且这时候考试大纲已经出来，你已经有背书的着重点了，在我看来353考高分的方法就是“走出题的路，让出题无路可走”。整理完这些题目后就开始我们接下来的背诵，这种背诵我一直持续到了考前，基本上考前翻翻这本“自制出题本”，不仅有底气在，也能在短时间快速过一遍。背诵同思维导图一样，能背出来就“✓”，背不出就“❌”，而后再着重记忆背不出的内容，这时候背书已经可以很快了，我当时基本上2~3天一本书，内容少一点简单一点的流行病学甚至一天半就可以背完。

以上就是我的353背诵的一些经验方法，也有不少的学妹学弟来咨询我一些问题，比如他们觉得自己背书慢，统计学到底怎么学，是跟着课本背诵还是背诵资料，是一本书背完再开另一本吗，我就一同回答：现在才七月初，背书慢完全不用焦虑，我是七月底才开始背，甚至还走了很久的弯路，现在背书慢记得扎实一点，可以为后期做好更完万全的准备；统计学其实深大考得并不难，计算题甚至都不用你计算，写出过程即可，我是第八版书和第七版一起看的，一开始我也觉得第八版很乱，直到我去B站看了大苏老师的梳理，我觉得茅塞顿开，推荐大家去看看，说不定有不一样的感悟，第七版我是辅助来看的，因为有一些知识第八版没写，但深大会考，但主要我还是看的第八版，统计学不用太担心，简答题和计算题都很平常，不会为难大家，小绿本上的计算题有思路基本上就没问题了；接下来的问题就是课本还是资料，我建议大家前期背书还是跟着课本来，然后背诵资料可以作为辅助，背诵资料可以带我们发现一些不易发现的考点，研学森（淘宝深圳大学考研店铺购买）他们家的背诵资料就很不错的，但如果九十月份才决定考试的话还是跟着背诵资料来，时间已经不太充足了；下一个问题，我建议大家一本书背完再背另外一本，这样知识不会串，并且在脑海里搭建的框架才更晚完整。

最后就是，深大的名词解释是存在英文的，建议大家在背名词解释的时候可以顺带看一眼英文，有个大概印象，大概率考试不会出的很难；在考前我建议大家还是做做模拟真题，前面如果大家还有时间可以做做各个院校的真题，什么题型都见一遍都写一遍能让自己上考场更有底气，如果还剩两个星期左右，推荐大家购买研学森家的真题，还有答题卡，我认为十分不错，主要是深大的本专业学长学姐出的，他们了解出题也了解老师，推荐给大家，我当时是卡着时间写的，这让大家能对考场要写多快有个大概了解。同时，我购买了研学森他们家的复习资料，可以帮助大家快速过一遍知识点，同时我在上面看到一些比较不易发现的考点，当时我也及时对照课本进行了补充，我感觉课本和他们的资料结合蛮有用的，还会有学姐的答疑服务，我当时经常在群里询问学姐，学姐也及时答复，在群里也能看到别人的一些疑惑，算是一种查漏补缺。

二：英语

大家都知道25年的英语考得真的很变态，长难句多，生词多，作文甚至十几年没出过的题型，在英语方面我的血泪教训就是大家前期单词和长难句的基础一定要的扎实！！！尤其是长难句，我就吃了这个亏，长难句没学好，导致阅四篇阅读蒙的成分非常高，所以这些方面我给不出很多成功经验，但是作文我有一点经验可以聊聊，我作文跟的是王晶婷老师，我认为她的古希腊的好词好句非常好用！用上去非常高大上，我认为我英语能有65这个分数大部分是作文老师给了我很高的分，及时作文出题非常出乎意料，但我在王晶婷老师那里积累的万能高级模板基本都能用。

三：政治

政治我从头到尾都是跟的苏一学的，在7~10月我基本都跟着苏一把政治知识点过一遍，这时期就抽个时间学学看看就好了，算是一天最放松的时刻哈哈，后期还是跟着苏一一直在学和背，我推荐苏一的大题的万能模板那些，让我上考场起码有东西可以写，有套话可以说，虽然大部分还是抄的材料，但也要灵活照抄。还有就是政治听完课最好就去做题巩固，不要囤在一起做题，不仅达不到巩固的效果，还会浪费学习其他的时间。

以上就是我的备考经验，因为也有不少经验贴了，我就写一些我认为好的经验分享给大家，有什么问题可以再来咨询我，预祝大家都一举上岸！一战成硕！